こんにちは🌞今日は牛乳🥛と歯の関係についてお話ししていきます。

みなさんは牛乳はお好きですか❓

実は牛乳は歯を強くしてくれる飲み物です😊✨

カルシウムを多く含み、乳糖やアミノ酸がカルシウムの吸収を高めてくれます。

効率よくカルシウムを骨に変えるためには、ビタミンDの摂取が必要です。

ビタミンDには小腸でカルシウムを吸収しやすくする働きがあります。ビタミンDを多く含む食品は、天日干しのしいたけやキクラゲ、サケ、イワシなどの魚類、卵黄などがあるので積極的に食事に取り入れましょう☝🏻✨

そして、外傷によって歯が抜けた場合も牛乳は役立ちます‼️

牛乳は、歯の乾燥を防ぐだけでなくお口の中に近いpHを備えているので、歯根膜などを健康な状態で保存することが可能になります💡

歯が抜けたら牛乳につけたまま来院してください💁🏻‍♀️

もし牛乳がない状況でも決してゴシゴシ洗いはせず、水道水で軽く水洗いをしてお口の中に含んでおいてください。

歯が抜けた場合は出来る限り早めに歯科を受診していただくことで元に戻せる可能性も高くなりますのですぐにご連絡くださいね❗️👩🏻‍⚕️🌟

むし歯予防には歯科医院などで受ける〝プロフェッショナルケア”と自分自身で行う〝セルフケア”の両方で健康な歯を守ることが大切です😊

今回はセルフケアのポイントを紹介します🌟🍀

①フッ素を歯に残す

歯を強くして虫歯を防いでくれる効果のあるフッ素は、歯の健康を守ります✨

フッ素入りの歯磨き粉を使い、じっくり3分ほどかけて歯磨くと効果的です！

また、すすぐ時も少量の水で、1回程度にするのがポイントです😊

②歯垢を残さず落とす

歯垢がつきやすい歯と歯の間や、歯と歯茎の境目、奥歯の噛み合わせの面などはデンタルフロスや、タフトブラシなどの清掃具を使ってみましょう🪥

歯ブラシだけを使うよりも、隅々まで磨けてスッキリしますよ☝🏻

③菌の増殖を抑える

細菌は口の中で増殖し、むし歯や歯周病の原因になります⚠️

殺菌剤入りの洗口剤（マウスウォッシュ）が効果的です。

寝ている間は、唾液の分泌が減り、菌が増えやすくなるので寝る前の使用が効果的です😊

セルフケアには、自分に合った歯ブラシや清掃用具選びもポイントです☝🏻

家族で一緒に歯科検診にいくのもいいですね🦷✨

ようこそ　コマキ歯科ブログへ😊

今年も早いもので残り2ヶ月となりましたね。

秋から冬へと季節の変わり目でもありますから

体調管理にはお気をつけ下さい。😷

寒くなってくると旬の食材も増え、美味しいものが

多くなってきます。

味を感じる上で大切なものは何か知っていますか？

それは、唾液です🌟

味は舌にある「味蕾（みらい）」という器官に

食べ物の味を構成している物質が唾液に溶け込むことで

感じることができます。

唾液が少ないと味を感じにくくなったり

ひどい場合は味蕾が無くなったりもします！

美味しい物が増えるこの時期に

一度お口の健康状態を確認しておきましょう！👩🏻‍⚕️