みなさんは、災害時の防災グッズは何を準備していますか？

実は避難所での水不足による生活で口の中が清潔に保てないと肺炎が起こりやすくなり、肺炎は震災関連死の中で最も多いと言われています。

今日は水不足の中でも使える口腔ケアグッズを紹介します。

①液体歯磨き粉

歯磨剤の液体版で、適量をお口に含んですすいだら歯ブラシで丁寧にブラッシングします。水で口をすすぐ必要はないですが、気になる人はすすいでも大丈夫です。

②口腔ケア用ウェットティッシュ

指に巻きつけて歯や歯茎、ほっぺなどの粘膜の汚れを拭き取ります。

③ガム

ガムを噛む事で唾液をたくさん出すことができ、口の中を清潔に保てます。キシリトール入りのシュガーレスのものは虫歯予防にも効果的です。

万が一口腔ケアグッズがない場合は少量の水やお茶でうがいをしましょう。

ですが、液体歯磨き粉やウェットティッシュは水だけのうがいよりも歯垢の除去効果が高いのでこの機会に準備をしておきましょう。